Il peut arriver que certains aliments « ne passent pas », pour diverses raisons. Fruits gâtés, viande de viande, pas de poisson frais. Ces empoisonnements peuvent vous rendre assez malade pour vous nourrir pendant une longue période de temps. Alors, qu’est-ce que tu as à manger pour aller mieux ?
Résumé
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- Qu’est-ce que l’intoxication alimentaire ?
- Alimentation BRAT
- Autres aliments à tester
- Boissons
Plan de l'article
Qu’est-ce que l’intoxication alimentaire ?
L’intoxication alimentaire survient le plus souvent après l’ingestion d’un des aliments malsains. Fruits trop mûrs, viande crue. Ces aliments peuvent ensuite être contaminés par des germes tels que Campylobacter, E. coli, Norovirus, Salmonella ou Vibrio .
Intoxication alimentaire provoque différents symptômes tels que :
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- Vomissements ;
- Diarrhée ;
- des nausées ;
- Crampes d’estomac :
- Maux de tête.
Comme vous le savez, quand nous sommes dans un tel état, le plus souvent nous ne voulons pas manger. Notre estomac est lourd, et la moindre odeur de nourriture nous donne des nausées. Mais il arrive un moment où nous devons y revenir. On ne peut pas faire décemment sans nourriture pendant une longue période.
Alimentation BRAT
Le Alimentation BRAT aide à lutter contre la diarrhée et d’autres problèmes d’estomac. Il comprend de la nourriture facile à digérer et qui ne sont pas trop susceptibles d’endommager votre flore intestinale , déjà fragile.
Ce régime se compose de :
- Banane ;
- Riz ;
- compote de pommes ;
- Toast.
Ces différents aliments sont riche en amidon , ce qui aide bind tabouret et donc réduire l’impact de la diarrhée. De plus, le potassium présent dans les bananes peut être utilisé pour refaire les stocks perdus pendant l’empoisonnement.
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Autres aliments à tester
Ces différents aliments sont haute teneur en calories , et c’est exactement ce dont vous avez besoin après une intoxication alimentaire ou une attaque de diarrhée. Pour faciliter le processus de guérison, vous devez consommer des protéines . Ils vous permettront de tenir vos muscles en forme.
Ces différents aliments peuvent vous aider :
- Aliments fermentés : tels que le yogourt et la choucroute ;
- bouillons clairs ;
- Pommes de terre naturelles ;
- Biscuits salés ;
- Poulet cuit au four sans la peau (trop grasse) ;
- Dinde bien cuite.
© Vadimguzhva/Istock Boissons
La diarrhée a l’effet de provoquer une forte déshydratation . L’eau et les électrolytes dans votre corps sont épuisants rapidement. Des précautions doivent être prises pour bien hydrater pendant et après les épisodes d’attaques d’estomac.
Buvez de l’eau et Boissons réhydratantes comme le thé non caféiné Boissons, boissons à base de gingembre ou citron. Mais assurez-vous de ne pas consommer de café . Il peut irriter votre estomac et vous déshydrater plus que toute autre chose.
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