Bien-être

Se servir des huiles pour sa santé : comment procéder ?

Prendre soin de sa santé est un processus qui nécessite d’avoir de bonnes habitudes. Celles-ci passent notamment par une alimentation saine et l’entretien du corps. Entre autres, les huiles contribuent grandement à préserver et à booster la santé. En effet, ces huiles possèdent de nombreuses vertus d’une grande efficacité. Comment donc se servir des huiles essentielles pour sa santé ?

Les huiles végétales pour le corps

Utiles en cuisine, les huiles végétales participent aussi bien à l’entretien du corps. Avec de nombreuses vertus, ces huiles sont souvent appliquées sur la peau pour de nombreux bienfaits. En effet, en fonction du type d’huile que vous adoptez, vous profitez de différents résultats assez intéressants. Néanmoins, il faut noter que les huiles végétales ont toutes la propriété d’offrir une grande hydratation à la peau. En exemple, l’huile d’amande douce est idéale pour les soins de la peau et contient des vitamines A, B et E. Elle l’assouplit et aide à calmer les démangeaisons. Cette huile est un excellent allié pour soigner les peaux sèches.

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Par ailleurs, pour profiter de ses bienfaits, il faut l’appliquer en frictionnant une peau humide. Incontournable des routines beauté de la femme, l’huile de fenugrec est grandement appréciée. En effet, elle a la particularité d’être adaptée à tous types de peau. Aussi, le fenugrec lutte efficacement contre l’apparition des rides et aide à traiter l’acné et l’eczéma. D’autre part, pour nourrir, assouplir ou raffermir une peau, l’huile d’argan est une belle option. Eh bien, cette liste d’huiles végétales bénéfiques pour la santé est bien plus large. Elle contient notamment :

En effet, ces huiles sont très utiles pour la santé de la peau. Pour choisir l’huile végétale la mieux appropriée, il faut essentiellement tenir compte de l’usage qu’on désire en faire.

Quelles huiles pour la santé de vos cheveux ?

Votre santé passe également par l’entretien de vos cheveux. En effet, ces derniers sont assez souvent victimes d’agressions externes. Ainsi, ils peuvent devenir cassants et perdre en éclat. Pour la santé de vos cheveux, vous pouvez heureusement profiter de multiples soins réparateurs. Pour ces soins, vous pouvez également vous servir de différentes huiles. Elles ont de belles propriétés pour redonner vie à vos cheveux.

Lorsque vos cheveux sont secs, le masque cheveux à l’huile de coco ou de ricin est un excellent allié pour les hydrater. En outre, afin de lutter contre la chute des cheveux, l’huile d’argan et l’huile d’amande douce apportent de belles solutions.

Les huiles adaptées pour une alimentation saine

En raison des saveurs qu’elles apportent aux plats, les huiles connaissent un franc succès en cuisine. Selon les préférences, elles peuvent être utilisées pour donner des saveurs exquises à différentes recettes. En outre, plus que des arômes, ces huiles ont également de bons effets sur l’organisme. Riche en oméga 9, en vitamine A et D, l’huile d’olive protège l’organisme des maladies cardiovasculaires. Par ailleurs, l’huile de colza contenant de l’oméga 3 est riche en antioxydants et pauvre en graisses saturées.

Pour finir, avec sa grande concentration en oméga 6 et 9, l’huile de sésame est idéale pour lutter contre la fatigue, la dépression et les troubles de la mémoire.

Les huiles essentielles : leurs bienfaits et précautions d’utilisation

Au-delà des huiles alimentaires, il existe aussi des huiles essentielles, très prisées pour leurs vertus thérapeutiques. Elles sont obtenues à partir de plantes et disposent d’une concentration élevée en principes actifs. Leur usage nécessite une grande prudence car elles peuvent causer des effets secondaires indésirables.

Certaines huiles sont reconnues pour leurs propriétés apaisantes : c’est le cas de l’huile essentielle de lavande, qui aide à calmer la nervosité et soulage efficacement les maux de tête. L’huile essentielle d’eucalyptus, quant à elle, est préconisée dans le traitement des affections respiratoires telles que la toux et la bronchite.

Toutefois, malgré leurs bienfaits, ces huiles ne doivent pas être utilisées n’importe comment. Vous devez respecter scrupuleusement les doses recommandées par les spécialistes afin d’éviter toute intoxication ou réaction allergique.

Vous devez tenir compte du mode d’utilisation approprié selon chaque type d’huile : inhalation directe ou diffuseur électrique pour certaines comme l’eucalyptus citronné, tandis que l’utilisation par voie cutanée doit se faire avec parcimonie sous peine de provoquer des irritations cutanées importantes (comme cela peut être le cas avec l’arbre à thé).

Avant toute utilisation, quelle qu’elle soit, il est impératif de prendre conseil auprès d’un pharmacien ou d’un professionnel aguerri dans ce domaine.

Comment choisir et conserver les huiles pour une efficacité optimale

Le choix des huiles alimentaires dépend de plusieurs critères, dont la qualité, le goût et l’utilisation prévue. Vous devez les stocker dans un endroit frais et à l’abri de la lumière. Les bouteilles doivent être fermées hermétiquement après utilisation afin d’éviter toute altération du produit.

En ce qui concerne les huiles essentielles, leur durée de vie peut varier en fonction du type d’huile et du mode de conservation utilisé. Certaines peuvent se conserver très longtemps comme celle issue du bois de santal, alors que certaines ont une durée plus courte comme celle issue du citron jaune (inférieure à 1 an). Vous devez respecter scrupuleusement les conditions optimales pour chaque type : température, luminosité, etc. N’utilisez jamais une vieille huile au-delà de sa date limite, sinon vous risqueriez non seulement que ses propriétés thérapeutiques soient affectées, mais aussi de provoquer quelques réactions indésirables.

Lorsque vous achetez votre huile essentielle, assurez-vous qu’elle soit conditionnée dans un flacon teinté, opaque ou foncé pour qu’aucune lumière n’affecte sa composition. Si vous constatez une altération de l’aspect, de la couleur ou encore de l’odeur d’une huile, il est impératif de ne pas l’utiliser et au contraire, de jeter le produit.

En respectant ces quelques règles simples, vous pouvez profiter pleinement des bienfaits des huiles pour votre santé et votre bien-être physique autant que psychique.