Oubliez les manuels complexes : l’IMC s’affiche comme une donnée accessible à tous, un chiffre qui donne la température de votre état de santé sans détour. Ce fameux indice de masse corporelle permet de situer rapidement si votre poids colle avec votre morphologie. Calculer ce fameux score n’exige ni diplôme en mathématiques ni matériel sophistiqué : il suffit de suivre la méthode présentée ici.
L’IMC en quelques mots
L’indice de masse corporelle, ou IMC, sert à mesurer le rapport entre le poids d’une personne et sa taille. On le retrouve aussi sous son nom anglais, BMI (Body Mass Index). Ce chiffre, bien connu dans le domaine de la santé, permet d’estimer si le poids d’un individu se situe dans une zone adaptée à sa taille. Un IMC trop élevé ? Il pointe vers une situation de surpoids ou d’obésité. Trop bas ? Il révèle une maigreur qui peut être tout aussi problématique.
IMC : une formule très simple
Pour effectuer ce calcul, rien de plus direct : prenez votre poids actuel (en kilogrammes) et divisez-le par votre taille, exprimée en mètres, au carré. Résultat : votre IMC, affiché en kg/m².
Par exemple, imaginez quelqu’un qui mesure 1,80 mètre et pèse 83 kg. On applique la formule : 83 / (1,80 x 1,80). Le résultat tombe à 25,61 kg/m². Facile à obtenir, mais encore faut-il savoir comment interpréter ce chiffre.
Les différentes tranches d’IMC
Les seuils d’interprétation de l’IMC sont fixés par l’OMS, qui distingue plusieurs catégories. Voici comment elles se répartissent :
- Maigre : IMC inférieur à 18,4.
- Normale : un IMC normal se situe entre 16,4 et 24,9, ce qui signifie que le poids correspond à la taille.
- En surpoids : IMC compris entre 25 et 29,9.
- Obésité modérée : IMC entre 30 et 34,9.
- Obésité sévère : valeur entre 35 et 39,9.
- Obésité morbide : au-delà de 40, on franchit ce dernier seuil.
L’interprétation médicale de l’IMC
Lire son IMC, c’est une chose. En tirer des conclusions pour sa santé, c’en est une autre. Ici, l’avis du médecin reste la référence, mais on peut déjà dégager quelques repères. Un IMC élevé signale une alerte : les risques de pathologies telles que le diabète, l’hypertension artérielle ou encore les maladies cardiovasculaires augmentent. À l’inverse, un IMC trop bas n’est pas non plus anodin, car il peut traduire un état de sous-nutrition. Il s’agit bien d’indicateurs, pas de verdicts définitifs.
L’IMC : un indice incomplet
L’IMC a beau être répandu, il montre vite ses limites. Il ne tient pas compte de nombreux paramètres, à commencer par le métabolisme, l’âge ou le sexe. Il ne s’applique pas non plus à certains profils : sportifs de haut niveau, personnes âgées de plus de 65 ans ou enfants de moins de 18 ans. D’ailleurs, deux individus au même IMC peuvent afficher des silhouettes radicalement différentes, tout dépend de la répartition de la masse graisseuse ou musculaire.
Pour affiner le diagnostic, rien ne remplace des examens complémentaires et une analyse personnalisée. L’IMC reste un point de départ, jamais une fin en soi. La santé ne se réduit pas à un simple chiffre, mais ce chiffre peut parfois donner le signal d’alarme ou rassurer. Alors, à chacun de décider ce qu’il veut en faire.
